Kursprogramm 2025

Kursleitung:

Rebekka Berschneider (Ergotherapeutin, Nordic-Walking-Instructor),

Nadine Schuster (Physiotherapeutin, Nordic-Walking-Instructor)

Kurszeiten: Donnerstag: 17.00 – 18.15 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kosten: 99 €

Kurstermine 2026:
1. Kurs: 05.03. – 23.04.26
2. Kurs: 01.10. – 19.11.26

Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

Inhalt: Wir verbinden aktive Bewegung im Wechsel mit achtsamen Pausen und nutzen hierfür Elemente aus dem Qi Gong, Yoga und der Achtsamkeitspraxis. Wir werden uns mit Grundtechniken des Nordic Walking vertraut machen. Neulinge eignen sich dabei spielerisch die Basics an, schon Geübtere überprüfen und optimieren ganz entspannt ihre Technik. Der Kurs ist auch für Bewegungseinsteiger gut geeignet.

Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Wind-/Wetterschutz, festes Schuhwerk, eigene Stöcke (Leihstöcke auf Anfrage)

Kontakt:

Rebekka Berschneider: 0175 444 1998

Nadine Schuster: 0170 1865 499

Kursleitung: Bianca Stempfl

Kurszeiten:  Dienstag 18.00 – 19.00 Uhr

Kosten: 12 € / Stunde

Dauer: fortlaufender Kurs

Bitte mitbringen: eigene Yoga-Matte, bequeme Kleidung

Kursbeschreibung:

In meinen Yoga-Stunden für jung und alt – Einsteiger und Forteschrittene, lernen wir, Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie und Einklang zu bringen.

Ich lehre und praktiziere eine abgewandelte Form des klassischen Ashtanga Yoga-Stils.

Wir arbeiten mit dynamischen und fließenden Übungsabfolgen, den sogenannten Asanas.

Ausgleichend beschäftigen wir uns auch mit Entspannungsübungen, die für Erholung sorgen und die Regeneration fördern.

Die Yoga-Stunden können durchaus auch variieren und Yin und Hatha Elemente enthalten.

Ich passe den Unterricht immer an die jeweiligen Teilnehmer und Teilnehmerinnen an.

Kursleitung: Christina Winter

Kurszeiten: Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr

Kosten: Auf ärztliche Verordnung (Funktionstraining) oder als Selbstzahler möglich

Dauer: fortlaufender Kurs

Bitte mitbringen:  bequeme Kleidung

Kursbeschreibung: Ganzkörpermobilisation-Gymnastik zur sanften Mobilisation aller Gelenke.
Abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Kleingeräte fördern Beweglichkeit, Kraft und Entspannung.
Der Schwierigkeitsgrad wird individuell angepasst. Für jedes Alter geeignet. Eine Schnupperstunde ist möglich.