Kursprogramm 2025

Kursleitung:

Rebekka Berschneider (Ergotherapeutin, Nordic-Walking-Instructor),

Nadine Schuster (Physiotherapeutin, Nordic-Walking-Instructor)

Kurszeiten: Donnerstag: 17.00 – 18.15 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kosten: 99 €

Kurstermine 2025:
1. Kurs: 06.03. – 24.04.25
2. Kurs: 09.10. – 27.11.25

Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

Inhalt: Wir verbinden aktive Bewegung im Wechsel mit achtsamen Pausen und nutzen hierfür Elemente aus dem Qi Gong, Yoga und der Achtsamkeitspraxis. Wir werden uns mit Grundtechniken des Nordic Walking vertraut machen. Neulinge eignen sich dabei spielerisch die Basics an, schon Geübtere überprüfen und optimieren ganz entspannt ihre Technik. Der Kurs ist auch für Bewegungseinsteiger gut geeignet.

Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Wind-/Wetterschutz, festes Schuhwerk, eigene Stöcke (Leihstöcke auf Anfrage)

Kontakt:

Rebekka Berschneider: 0151 462 52649

Nadine Schuster: 0170 1865 499

Kursleitung: Stefanie Schrade (Ergotherapeutin)

Kurszeiten: Montag und Mittwoch  14.30 – 15.30 Uhr

Kosten: 120 €

Dauer: 10 Termine

Kursbeginn: so bald 8 Teilnehmer angemeldet sind

Zielgruppe: Seniorinnen und Senioren ab dem 65. Lebensjahr, die noch ohne Gehhilfsmittel mobil sind bzw. mind 50 m ohne ein Gehhilfsmittel (z.B. Rollator oder Stock) gehen können

Kursinhalt:

– Kraft- und Gleichgewichtstraining
– Schulung des Koordinations- und Reaktionsvermögens
– Verbesserung der Beweglichkeit
– umfassende Anleitung für selbstständiges Üben zu Hause
– Beurteilung der körperlichen Leistung am Anfang und Ende des Kurses
– Informationen über Sturzgefährdung – und vermeidung, Hilfsmittel
– Übungsheft mit detaillierten Anleitungen zum Eigentraining zu Hause
– gemeinsames Miteinander mit Spaß an Bewegung

Bitte mitbringen: Sportschuhe und bequeme Kleidung

Kontakt: 09181 510 410

info@ergotherapiepraxis-pohl.de

Kursleitung: Bianca Stempfl

Kurszeiten:  Mittwoch 18.15 – 19.15 Uhr

Kosten: 12 € / Stunde

Dauer: fortlaufender Kurs

Bitte mitbringen: eigene Yoga-Matte, bequeme Kleidung

Kursbeschreibung:

In meinen Yoga-Stunden für jung und alt – Einsteiger und Forteschrittene, lernen wir, Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie und Einklang zu bringen.

Ich lehre und praktiziere eine abgewandelte Form des klassischen Ashtanga Yoga-Stils.

Wir arbeiten mit dynamischen und fließenden Übungsabfolgen, den sogenannten Asanas.

Ausgleichend beschäftigen wir uns auch mit Entspannungsübungen, die für Erholung sorgen und die Regeneration fördern.

Die Yoga-Stunden können durchaus auch variieren und Yin und Hatha Elemente enthalten.

Ich passe den Unterricht immer an die jeweiligen Teilnehmer und Teilnehmerinnen an.

Kursleitung: Christina Winter

Kurszeiten: Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr

Kosten: 15 € / Stunde

Dauer: fortlaufender Kurs

Bitte mitbringen: eigene Yoga-Matte, bequeme Kleidung